10 Makanan Penyubur Sperma: Tingkatkan Kualitas dan Kuantitas Secara Alami

3. Cokelat Hitam

Cokelat hitam mengandung L-arginine, asam amino yang dipercaya mampu meningkatkan volume sperma dan gairah seksual secara alami.

4. Kacang-Kacangan

Kacang almond, kenari, dan pistachio mengandung asam lemak omega-3, zinc, dan selenium yang mendukung produksi sperma berkualitas.

5. Tomat

Tomat kaya akan likopen, antioksidan yang telah terbukti secara klinis meningkatkan motilitas dan morfologi sperma.

6. Ikan Berlemak

Seperti salmon, sarden, dan makarel. Mengandung omega-3 yang membantu meningkatkan aliran darah ke organ reproduksi dan memperbaiki struktur sperma.

7. Buah Berry

Stroberi, blueberry, dan raspberry mengandung antioksidan tinggi yang membantu mencegah kerusakan sel sperma akibat stres oksidatif.

8. Bawang Putih

Bawang putih mengandung selenium dan allicin yang mampu meningkatkan sirkulasi darah ke testis dan melindungi sperma dari kerusakan.

9. Pisang

Banyak mengandung bromelain, enzim alami yang berfungsi meningkatkan libido dan membantu dalam regulasi hormon seksual.

10. Tiram dan Makanan Laut

Sumber: