7 Cara Alami Melancarkan Haid Tanpa Efek Samping, Nomor 6 Paling Penting

Hindari junk food dan gula berlebihan.

6. Tidur Cukup dan Teratur

Kurang tidur bisa mengganggu ritme hormon tubuh. Usahakan tidur minimal 7–8 jam per malam, dan hindari begadang.

7. Pijat Refleksi atau Akupresur Ringan

Pijatan lembut di titik refleksi seperti perut bagian bawah atau telapak kaki bisa merangsang fungsi organ reproduksi dan mempercepat datangnya haid.

Menstruasi yang lancar menandakan tubuh dalam kondisi hormonal yang sehat. Dengan menerapkan 7 cara alami di atas, Anda bisa membantu menormalkan siklus haid tanpa ketergantungan obat.

Cara-cara ini juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan reproduksi secara umum dan bisa diterapkan sebagai bagian dari gaya hidup sehat sehari-hari.

Sumber: