Kenali 6 Makanan yang Bisa Mendukung Perkembangan Otak Anak

Kacang kenari, almond, dan biji labu kaya vitamin E dan lemak sehat yang dapat membantu sel-sel otak. Anak-anak bisa diberi sekitar satu ons biji-bijian dan kacang-kacangan dalam sehari, tetapi pastikan anak tidak alergi sebelum memberikannya.

6. Biji-bijian utuh

Biji-bijian utuh seperti quinoa, gandum, dan beras merah mengandung kombinasi karbohidrat kompleks dan vitamin B yang bisa membantu anak fokus belajar sepanjang jam sekolah.

Dokter Gupta juga mengingatkan para orang tua agar membatasi anak dalam mengonsumsi makanan olahan, minuman manis dan bersoda, permen, dan makanan tinggi gula.

"Makanan-makanan tersebut menyebabkan lonjakan energi sesaat yang cepat turun, berdampak langsung pada konsentrasi dan emosi anak. Pilihlah alternatif alami yang memberikan energi tahan lama," katanya.

 

Sumber: