5 Aktivitas Fisik Aman untuk Jaga Kesehatan Jantung Pasca Serangan Jantung
Ilustrasi sakit jantung-Pixabay -
Jika belum siap untuk aktivitas luar ruangan, bersepeda di rumah dengan intensitas rendah bisa menjadi alternatif yang baik untuk melatih jantung dan sendi.
4. Tai Chi
Tai Chi adalah olahraga tradisional asal Tiongkok yang menggabungkan gerakan lambat, pernapasan, dan konsentrasi. Cocok untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibilitas, dan fungsi jantung.
5. Peregangan dan Yoga Ringan
Yoga dengan gerakan sederhana dan teknik pernapasan dalam membantu mengurangi stres, meningkatkan sirkulasi darah, dan menjaga tekanan darah tetap stabil.
Sumber:
- Share:
