10 Cara Alami Mengatasi Rambut Rontok dan Kulit Kepala Kering, Dijamin Ampuh dalam 2 Minggu!

3. Perbanyak Asupan Protein

Rambut terbuat dari protein keratin. Kekurangan protein bisa memperparah kerontokan. Pastikan Anda mengonsumsi makanan kaya protein seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan.

4. Hindari Keramas dengan Air Panas

Air panas dapat menghilangkan minyak alami di kulit kepala, membuatnya semakin kering. Gunakan air hangat atau dingin saat mencuci rambut untuk menjaga kelembapan kulit kepala.

5. Pijat Kulit Kepala Secara Teratur

Pijatan lembut di kulit kepala dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membantu memperkuat akar rambut.

Tips:

Lakukan pijatan kulit kepala minimal 5 menit setiap hari dengan jari-jari tangan.

6. Gunakan Minyak Zaitun

Minyak zaitun mengandung antioksidan dan vitamin E yang sangat baik untuk menghidrasi kulit kepala dan mengurangi kerontokan rambut.

Cara pemakaian:

Oleskan minyak zaitun hangat ke kulit kepala, diamkan selama 30 menit, lalu bilas bersih.

7. Konsumsi Vitamin dan Mineral

Vitamin A, C, D, E, zinc, dan zat besi penting untuk kesehatan rambut. Suplemen atau makanan kaya nutrisi ini membantu memperkuat rambut dari akar hingga ujung.

Makanan yang dianjurkan:

Sumber: