7 Obat Alami untuk Atasi Perut Kembung dan Begah Secara Cepat dan Aman

DISWAY, SULBAR  - Perut kembung adalah keluhan umum yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh penumpukan gas di saluran pencernaan yang menimbulkan rasa tidak nyaman, nyeri, hingga perut terasa membesar.

Meskipun bukan kondisi yang berbahaya, perut kembung dan begah bisa sangat mengganggu aktivitas harian. Penyebabnya bisa beragam, mulai dari makan terlalu cepat, sembelit, intoleransi makanan tertentu, hingga gangguan pencernaan seperti sindrom iritasi usus besar (IBS).

Daripada langsung mengandalkan obat kimia, Anda bisa mencoba obat alami perut kembung yang mudah ditemukan di rumah. Berikut ini beberapa cara alami dan aman yang bisa Anda lakukan untuk meredakan perut kembung:

1. Teh Peppermint

Teh peppermint mengandung menthol dan menthone yang bersifat antispasmodik, artinya mampu mengurangi kontraksi otot di saluran pencernaan. Efek ini dapat membantu mengatasi rasa tidak nyaman akibat gas yang terjebak.

BACA JUGA:5 Cara Mengelola Stres di Usia Muda, Tips Jitu untuk Hidup Lebih Tenang dan Bahagia

Peppermint juga bisa merangsang produksi asam empedu yang membantu proses pencernaan. Minumlah secangkir teh peppermint hangat untuk meredakan mual dan kembung.

2. Kompres Air Hangat di Perut

Salah satu cara termudah dan paling nyaman adalah dengan melakukan kompres air hangat di area perut. Sensasi hangat membantu merelaksasi otot perut dan mengurangi rasa nyeri atau begah. Cukup gunakan handuk bersih yang direndam air hangat, tempelkan pada perut selama 10–15 menit.

3. Berjalan Kaki Ringan

Jika perut terasa penuh karena gas, berjalan kaki atau melakukan peregangan ringan selama 10–15 menit bisa membantu mengeluarkan gas dari saluran pencernaan secara alami. Gerakan tubuh akan merangsang kerja usus dan meredakan tekanan di perut.

4. Teh Hijau Hangat

BACA JUGA:10 Aktivitas Fisik Aman untuk Kesehatan Jantung Setelah Serangan Jantung

Teh hijau kaya akan antioksidan seperti katekin, tannin, dan polifenol yang membantu meningkatkan fungsi pencernaan. Minuman ini tidak hanya menghangatkan perut, tapi juga mempercepat proses metabolisme dan pembuangan gas yang menyebabkan kembung.

Sumber: