6. Daging Tanpa Lemak – Sumber Zat Besi dan Protein Tinggi
Zat besi membantu mengangkut oksigen ke otak dan otot, penting untuk energi, konsentrasi, dan pertumbuhan fisik. Daging sapi, ayam, dan hati ayam adalah pilihan terbaik yang mudah dicerna oleh tubuh anak.
7. Pisang dan Buah Beri – Camilan Cerdas dan Bergizi
Pisang mengandung kalium tinggi untuk keseimbangan elektrolit, sedangkan buah beri kaya antioksidan yang mendukung daya tahan tubuh dan daya ingat. Kombinasi keduanya sangat ideal sebagai camilan sehat anak.
Tips Tambahan: Kombinasikan dengan Aktivitas Fisik dan Tidur yang Cukup
Selain makanan bergizi, olahraga teratur, paparan sinar matahari, dan waktu tidur cukup juga sangat memengaruhi pertumbuhan fisik dan perkembangan kognitif anak.
Anak yang aktif bergerak cenderung memiliki tulang lebih kuat dan otak yang lebih sehat.
Menjaga asupan gizi seimbang sejak dini merupakan investasi jangka panjang bagi kecerdasan dan tinggi badan anak.
Pilih makanan bergizi alami yang kaya akan protein, vitamin, mineral, dan lemak sehat untuk membantu anak tumbuh cerdas, aktif, dan tinggi maksimal